آشنایی با خواص و مضرات شیره خرما

به گزارش وبلاگ چارلز، شیره خرما جزو مواد غذایی انرژی زا بوده و برای مواقعی که بدن به انرژی بیشتری احتیاج دارد، بهترین غذا محسوب می گردند…

آشنایی با خواص و مضرات شیره خرما

فواید شیره خرما:

  • شیره خرما جایگزین مناسبی برای مواد شیرین نماینده تصفیه شده است. از طرفی این ماده ارزش غذایی بسیار بالایی دارد.
  • آهن طبیعی موجود در شیره خرما، باعث افزایش گلبول های قرمز خون می گردد و در نتیجه خطر بروز کم خونی را کاهش داده و کم خونی را رفع می نماید.
  • علاوه بر آهن، سرشار از پتاسیم و منگنز است.
  • مصرف آن هنگام صبح با صبحانه یا شیر ولرم، باعث فعال شدن سلول های عصبی می گردد.
  • شیره خرما، تسکین دهنده دردهای روماتیسمی است.
  • به راحتی هضم می گردد و انرژی زاست.
  • ناراحتی های گوارشی را رفع می نماید و باعث ایجاد کلنی های باکتری های مفید در روده ها می گردد.
  • فیبر موجود در آن مانع از یبوست می گردد.
  • تقویت نماینده قلب است.
  • غنی از کلسیم است بنابراین برای تقویت استخوان مفید است.
  • برای تقویت بینایی مفید است.
  • سموم را از کبد دفع می نماید.
  • برای درمان گلودرد، تب و سرماخوردگی مفید است.
  • شیره خرما به دلیل آهن و کلسیم و مواد مغذی موجود در آن به خانم های باردار توصیه می گردد.

موارد احتیاط در مصرف شیره خرما:

  • شیره خرما به دلیل داشتن مواد قندی طبیعی برای بیماران دیابتی ضرر کمتری دارد، ولی مصرف آن به این بیماران توصیه نمی گردد.
  • از آنجا که انواع شیره، بسیار شیرین و پرکالری هستند به افراد دچار اضافه وزن یا چاق و کسانی که مبتلا به دیابت، فشارخون، کلسترول و تری گلیسیریدبالا هستند، می کنیم این خوراکی را با احتیاط مصرف نمایند. اگر آن ها بتوانند دور مصرف شیره خط بکشند، بهتر است اما اگر به خاطر علاقه شدید به این خوراکی شیرین نمی توانند آن را کاملا از برنامه غذایی شان حذف نمایند، باید مصرف شیره را محدود نمایند.
  • در موارد بسیاری دیده شده خود فرد هم نمی داند چرا با اینکه غذای زیادی نمی خورد، وزنش بالا می رود؛ یکی از دلایل آن، بالا رفتن وزن با مصرف حجم کمی از خوراکی های پرکالری به صورت منظم است.
  • مصرف مخلوط شیره و ارده که هر دو طبیعت گرم دارند، برای گرم مزاج ها موجب غلیظ شدن صفرای شان شده و نتیجه آن جوش زدن در صورت و بدن شان است که راه درمان آن هم خوردن میوه های تازه با طبیعت سرد است.
  • حواس تان باشد که این ماده به غیر از انرژی زا بودن، درصد بالایی کالری هم دارد و اگر شما فرد کم تحرکی هستید که روزانه بیش از 20 دقیقه پیاده روی منظم ندارید یا ورزش نمی کنید، بدانید که با خوردن این ماده مغذی، حتماً چاقی و عوارض آن انتظارتان را می کشد.
  • در نهایت باید یادآور شوم که حتی افراد سالم که دارای وزن طبیعی هستند هم باید در مصرف شیره حد اعتدال را نگه دارند.

گردآوری شده توسط گروه هفت گنج- اختصاصی 7 گنج

www.7ganj.ir

*** کپی برداری بدون لینک فعال به 7 گنج مجاز نمی باشد.

منبع: هفت گنج

به "آشنایی با خواص و مضرات شیره خرما" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "آشنایی با خواص و مضرات شیره خرما"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید